Liebe Flintbekerinnen und Flintbeker,

liebe VHS-Interessierte,

das Herbstsemster ist gestartet und die ersten Kurse sind gut besucht. Wir freuen uns, auf eine gemütliche, lehrreiche Herbstzeit mit leckerem Essen, einem gutem Körpergefühl und Zeit zum Abschalten und Entspannen.

In unserem Programmheft finden Sie zahlreiche Angebote, welche Sie gut durch die Herbst- und Winterzeit bringt.

Das komplette Programm finden Sie online unter www.vhs-flintbek.de oder in unserem Programmheft – Diese liegen an öffentlichen Stellen aus.

 

Einige unserer Programmhighlights im Herbst:

 

262 4220 Spanisch für den Urlaub – Dienstag 06.10., 8:30 Uhr

262 4221 / 262 4222 Spanisch für Fortgeschrittene – Dienstag 06.10., 10 Uhr / 11:30 Uhr

262 257 Pilze malen – Aquarellkurs - Samstag 10.10., 10 Uhr

262 263 Köpfe aus Ton – Samstag 10.10. & 11.10., 11 Uhr

262 332 Gutes für die Füße – Erweiterungskurs - Samstag 24.10., 10 Uhr

262 203-1 Japan entdecken – Donnerstag 05.11., 18 Uhr

262 328 A Füße, Knie und Hüfte - Samstag 07.11., 14 Uhr

262 328 B Nacken & Schultern - Samstag 28.11., 14 Uhr

262 149 Erste-Hilfe-Kurs - Sonntag 8.11., 9 Uhr

262 202-1 Shodo- japanische Kalligraphie - Samstag 14.11., 14 Uhr

262 259 Ornamentik - Samstag 21.11., 11 Uhr

262 329 Shiatsu Rücken & Schultern - Samstag 21.11., 14 Uhr

Das komplette Programm finden Sie online unter www.vhs-flintbek.de oder in unserem Programmheft – Diese liegen an öffentlichen Stellen aus. Ihre Anmeldung können Sie online unter www.vhs-flintbek.de einreichen oder Sie benutzen die Anmeldebögen aus unseren Programmheften.

Wir freuen uns darauf, Sie (erneut) an der VHS Flintbek begrüßen zu dürfen und gemeinsam mit Ihnen ein lehrreiches und inspirierendes Semester zu erleben.

 

Herzliche Grüße

 

Alina von Glischinski

Leitung VHS Flintbek

 

Bürozeiten (in den Schulferien geschlossen)

Di. und Do. von 9:30 bis 11:30 Uhr

Kontakt

Tel: 04347-4845 / E-Mail: info@vhs-flintbek.de

 

 

 

Wege zur digitalen Unabhängigkeit

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Unsere digitale Welt befindet sich überwiegend in der Hand großer amerikanischer Tech-
Konzerne wie Google, Meta, Microsoft, Apple, OpenAI und anderer Monopolisten.
Allerdings gibt es Möglichkeiten, sich aus dieser Abhängigkeit zu lösen, denn inzwischen gibt es gute Alternativen wie z.B.
• Firefox statt Google Chrome
• LibreOffice statt Microsoft Word
• Signal statt Whatsapp
• lokaler Handel statt Amazon
In der Auftaktveranstaltung zum Thema am 02.10.26 um 17 Uhr wollen wir auf die daraus entstehenden Probleme für unsere Gesellschaft und die Kommunikation sowie den individuellen Datenschutz aufmerksam machen. Wir stellen europäische und/oder datensparsame Alternativen vor und geben konkrete Rezepte für einen Umstieg. Je nach Interessenlage werden dabei unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt, z.B. auf Mailanbieter, Suchmaschine, Textnachrichtendienst oder Office-Programm (usw.).
Im anschliessendem Workshop gehen wir dann auf individuelle Fragen ein und unterstützen direkt beim Umstieg oder dessen Planung.
Bei ausreichendem Interesse können wir uns im Rahmen des "DI-Day“ - Digital Independence Day (-> https://di.day/de) am jeweils ersten Sonntag eines Monats treffen und uns zusammen auf den Weg in die "digitale Freiheit" begeben!

Dozent: Philipp Schüle
Anmeldungen über die Homepage www.vhs-flintbek.de oder im VHS-Büro Tel. 04347/4845

 

 

Body and Mind Retreat

 

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Samstag 14.11. & Sonntag 15.11., 9-17:30 Uhr

 

Ein ruhiger Raum für alle, die aus dem Funktionieren aussteigen und wieder

mehr Verbindung zu Körper, Seele und eigener Kraft finden möchten.

Worum es geht?

Das Body and Mind Retreat ist eine bewusste Auszeit: ein Wochenende mit

Yoga, Meditation, Hypnose-Elementen, intuitiven Impulsen, Stoffwechsel- und

Nährstoffberatung sowie ätherischen Ölen. Der Fokus liegt nicht auf Leistungsdruck,

sondern auf Ankommen, Loslassen und einer sanften Rückverbindung zu

Körper und innerer Balance.

Für wen?

Das Retreat ist für alle,

- die sich nach Ruhe und mehr Körpergefühl sehnen

- die aus dem Alltagsmodus aussteigen möchten

- die neuen Impulse für Wohlbefinden, Energie und innere Balance suchen

Was mitbringen?

Ziehe dir bequeme Kleidung an, bringe dir eine Yogamatte, eine Decke und

etwas zu trinken mit und freue dich, dir etwas Gutes zu tun!

 

Programm: Tag 1 – Ankommen, Loslassen, in die Ruhe finden

09:00 – 10:00 Uhr Ankommen und Einführung - Sanftes Einstimmen auf den

Tag in achtsamer Atmosphäre. Zeit, um bewusst anzukommen

und den Alltag loszulassen.

10:00 – 11:00 Uhr Hatha Yoga - Eine ruhige Yogapraxis zur Mobilisierung des

Körpers, zur Vertiefung der Atmung und zum Ankommen im

gegenwärtigen Moment.

11:00 – 11:15 Uhr Geführte Meditation - Eine sanft angeleitete Meditation, die

hilft, Gedanken zu beruhigen, den Geist zu klären und sich

mit der eigenen inneren Mitte zu verbinden.

11:30 – 12:50 Uhr Grundlagen für den Einsatz von ätherischen Ölen - Ein einfühlsamer

Einblick in die Wirkung ätherischer Öle zur Unterstützung

von Wohlbefinden, Entspannung und emotionaler

Balance.

13:00 – 14:00 Uhr Mittagspause - Zeit zum Essen, Spazierengehen

14:00 – 15:30 Uhr Stoffwechsel und Nährstoffbedarf für mehr Ausgeglichenheit

- Impulse für mehr Energie und Wohlbefinden durch eine

bewusste Ernährung. Es werden Zusammenhänge

zwischen Stoffwechsel, Nährstoffen und innerer Balance

aufgezeigt.

15:45 – 16:30 Uhr Yin-Yoga - Ein sanftes, das Nervensystem beruhigendes und

entspannendes Ganzkörpertraining zur Förderung von

Bewusstsein.

16:30 – 17:00 Uhr Klangschalenmeditation - Tiefenentspannung durch harmonische

Klänge und feine Schwingungen, die Körper und

Nervensystem beruhigen und einen meditativen Raum

öffnen.

17:00 – 17:30 Uhr Abendrunde & geführter Tagesabschluss - Gemeinsames

Reflektieren des Tages, bewusstes Loslassen und Einstimmung auf eine erholsame Nacht.

 

Tag 2 – Vertiefung, Innenschau, neue Impulse

09:00 – 09:30 Uhr Morgenstille - Der Tag beginnt in bewusster Ruhe mit Zeit

zum Atmen, Spüren und inneren Sammeln.

09:30 – 10:30 Uhr Pilates - Eine aktivierendes und zugleich stärkendes Ganzkörpertraining

zur Förderung von Haltung, Stabilität und

Körperbewusstsein.

10:30 – 11:15 Uhr Hypnose zur inneren Klärung - Eine sanfte, entspannende

Reise nach innen, die helfen kann, innere Blockaden zu

erkennen, Ressourcen zu stärken und neue Ausrichtung zu

finden.

11:30 – 13:00 Uhr Readings aus dem Energiefeld - Ein sensibler Raum für intuitive

Wahrnehmung und persönliche Impulse. Diese Einheit

kann neue Perspektiven eröffnen und das eigene Erleben

vertiefen.

13:00 – 14:00 Uhr Mittagspause - Zeit zum Essen, Spazierengehen

15:00 – 15:30 Uhr Vertiefende Meditation - Eine meditative Einheit zur Sammlung,

Herzöffnung und bewussten Verbindung mit den

Erfahrungen des Retreats.

15:45 – 16:30 Uhr Ätherische Öle & Abschlussritual - Ausgewählte Düfte begleiten

ein achtsames Abschlussritual und unterstützen dabei,

die Erfahrungen des Retreats sanft zu verankern.

16:45 – 17:30 Uhr Gemeinsamer Abschlusskreis Raum für Dankbarkeit,

Reflexion und einen bewussten Übergang zurück in den

Alltag.

 

Über Lile Bauer:

Lile Bauer begleitet Menschen mit Yoga, Meditation, Hypnose-Elementen, Stoffwechselwissen und ätherischen Ölen. Ihre Arbeit verbindet Körper, Bewusstsein

und natürliche Routinen zu einem sanften Weg zurück zu mehr Ruhe, Kraft und

Ausstrahlung. Kosten pro Person 109,00 €